Bla Bla... Just Another Headline
Hemma en snabbis. Tidig middag sedan tåg till stan igen. Bio med J. Ville se något lätt så Har du hört ryktet om Morgans får det bli.
---
Försöker förklara varför jag inte orkar leva och hon nickar som hon förstår, som hon kan relatera. Tar på sig rollen hon har betalt för, pedagogisk, ”alla känner vemod ibland” på vilket man inte ens ids komma med ett svar. Ännu en glad groda, som någon sa, jag är en tungsint Sokrates. Tungsint, det bäst beskrivande ordet, ett sinne så tungt att bära att allt annat blir omöjligt. Kan inte flytta kroppen, orkar inte duscha, orkar inte byta kläder, kan bara ligga. Det enda jag har är Svårmodet, det enda ärligt genuina, hur förklarar man det utan att mötas med propagandan ”våga välja glädje!”. Varför begriper ingen det orimliga i att göra ett aktivt val över sina känslor, varför bemöts man ständigt med frustration och ilska över sin melankoli? ”Livet blir vad man gör det till”, ”Du har det inte så svårt”. Niärdummaihuvudet, Dufattaringenting, ramsor skriker i öronen medan jag låtsas lyssna på de normala. För det är väl det jag inte gör, passar in? Alla i fyrkantiga ramar och jag en stor boll av titan, omöjlig att forma om trots naiva försök. Hur många relationer har varit spel för galleriet, hur få saker jag tänker säger jag högt? Har jag någonsin, på allvar, njutit av något purt och oförfalskat? Försöker förklara för henne, allt är en del i en scharad. ”Men du tycker ju mycket om att träna TILLEXEMPEL”. Så bekantar jag mig åter med Lönlösheten, känslorna eller spökena, de enda verkliga karaktärerna. I övrigt är det en ensam kamp. Samtidigt som Livslusten retas med sin frånvaro är Dödsångesten ständigt närvarande, den är inte min vän. Dödsångesten som sliter i kroppen tills jag kräks, som skrämmer mig mer än den hopplösa kampen. Därför spelar jag hellre min roll. Jag vill inte leva, jag törs inte dö ”innerst inne är du nyfiken”, nej jag är bara rädd, ”inte på döden, på livet!”, vilket jävla skämt.
Fina perplexite
Fina perplexite
Just Cleaning
Linne Weekday, skor Ten points, väst French Connection
Jag tjatar, men SOLEN lyser!
Marshmallows Till Frukost
Det blev ett par timmars shopping igår och jag kom bland annat hem med den här boken och en hel del kassar med kläder. Så kan det gå ibland.
Just Another Saturday Morning
Pic; Fotograf/editor: Jag, modell: Emelie Hellström
Som en fortsättning på mitt positiva inlägg igår kväll så vaknade jag till fågelkvitter i morse. Och de kvittrar än. Det första jag gjorde när jag slog upp ögonen i morse var att börja drömma om grillkvällar vid sjön (vilket jag även drömde om på natten) och mysiga picnics samt att få springa över de gröna strån av gräs en tidig sommarkväll iklädd lätta sommarkläder. Åh, ta mig dit!
This Is Life
Pic; Från i somras när jag var på ÅlandÅh, solen har tittat fram idag, det gör mig så lycklig, det hoppar liksom till inombords, i hjärtat. Jag trivs i solen, jag har sagt det många gånger förut, jag skulle vilja bo i ett varmare land. Det behöver inte vara Thailand men att bo i Frankrike eller Italien skulle inte vara helt fel. Jag är inte riktigt gjord för det här klimatet. Så är det bara.
Som vanligt.
A/W 2010
Fashionweekbyberns
Jag blir galen så mycket snyggt det visas på modeveckan. Egentligen kan jag inte välja ut några bilder utan skulle kunna skriva minst tio inlägg till, men med risk för att ni ska tröttna visar jag lite från Diana Orvings kollektion hösten 2010. Lite andra tips är att kika på minimarkets accessoarer och detaljer, de har inte många hela outfits jag gillar men man kan plocka godbitarna och de är många. Hope är lika stilsäkra som vanligt.
Och ja, jag är ju inte mer än svensk så jag är en riktig sucker för svart och stilrent.
Bitter End
- A Magazine
Jag är så duktig, boken som ska förbereda mig inför högskoleprovet är utläst. Det tråkiga är väl att jag kommer behöva läsa den igen, jag har ju faktiskt inte pluggat på fyra år.
And Don't Forget
Sun Shines Again
Svaren på era träningsfrågor
Till Lotta:
Att gå ner i vikt handlar inte som många tror om träning det är en fråga om att minska på maten dock är det jätte bra att ni ska börja träna!
Genom att styrketräna är mer av det man går ner fett istället för muskler. För att göra det enkelt för honom och något som ska fungera i vardagen så kan jag rekommendera en lite modifierad tallriskmodell.
Dela upp tallriken på fyra delar, 1/4 kolhydrater = pasta,potatis etc 1/4 grönsaker och 2/4 protein.
Killar kan och bör äta mer protein eftersom protein bygger faktiskt muskler samt att det gör att det man gå ner blir är till stor del fett.
Många kollar bara på vågen men det är ju faktiskt fett man vill tappa och inte muskler..
Till dig då så kan jag rekommenderadera en VÄLDIGT långsam viktuppgång om du inte vill lägga på dig fett, tjejer har svårare att bygga muskler än killar
men självklart är det inte omöjligt.
Nu vet jag inte hur mycket du väger men om du tar ditt nuvarande matintag som du står stilla på i vikt och lägger till ett ordentligt glas mjölk och en ordentlig ost/skink macka
efter träning borde det räcka långt. Händer inget kan du testa lägga på lite mer men ge det en månad i taget.
Många tjejer är rädda för att träna HÅRT, de flesta vill inte bli "biffiga" men jag lovar du kommer inte vakna upp och ha fått massa muskler ;) träna hårt och så tungt du kan så kommer resultaten.
Till lucia:
1. Efter träning är det viktigt att få i dig något som innehåller protein och kolhydrater så snabbt som möjligt, desto snabbare är faktiskt bättre.
Ett stort glas mjölk direkt efter och ett mål mat inom 3 timmar är nästan optimalt det går att få det.
2. Mycket fett eftersom det saktar ner magsäcktömningen och tar längre tid innan kroppen kan använda näringen.
3. Ät något ca 2 timmar innan och träna hårt, var inte rädd för att ta i! Något speciellt du tänker på innan?
Sov ordentligt och ha kul på gymmet och sköt maten så kommer resultaten.
4. Ett otroligt bra schema för nybörjare är att träna hela kroppen på helkropps pass 2 gånger i veckan. Många av mina nybörjar klienter har fått utmärkta resultat av det.
Självklart får man ofta justera övningar efter vad som passar personen men det är sånt de betalar för ;)
5. 3 set och 5-8 repetioner per musklel, där det högre bygger massa och lägre lite mer styrka. När du orkar 8 st två set i rad så ska du öka på det tredje setet och nästa gång ska du köra två set på den tyngre osv..tills du kör alla set på den vikten.
Till Jennie:
Eftersom du tränar såpass mycket behöver du äta mer, många är rädda för att äta mycket men blir snabbt hungriga igen och börjar små äta.
Så det jag kan rekommendera är att få in ett stort mål mat efterträning samt äta större portioner för att inte bli hungrig så snabbt igen.
Äter du av tråkighet eller känslomässiga skäl kan jag rekommendera dig att tänka på något annat och fundera på varför du äter just då och hur du kan sluta associera det med mat.
Det är väldigt svårt att hjälpa dig med kosten eftersom när jag ska hjälpa någon som tränar såpass mycket behöver jag mycket mer information om vardagen,träningen, vikt, längd och nuvarande kost.
Jag skulle tycka det var jätte kul att ge dig ett personligt matschema, det kostar 200 kr och jag justerar det åt dig i 3 månader.
Tyvär finns det inget "enkelt" matschema eftersom alla är olika till vardags och jag skulle inte rekommendera dig tex det jag gav till Lottas pojkvän här uppe eftersom du tränar såpass mer och lever säkert ett mycket aktivare liv.
Hör av dig om du skulle vara intresserad!
Till Sanna:
Tycker du att du har för stor mage så är det helt enkelt så att om du vill få den mindre måste du gå ner i vikt, tyvär funkar det inte att förbränna fett från bara ett ställe.
Dock får du tänka på att det putar alltid lite för alla tarmar,magsäck och diverse organ tar lite plats =)
/Tobias på Tk-balans
Att gå ner i vikt handlar inte som många tror om träning det är en fråga om att minska på maten dock är det jätte bra att ni ska börja träna!
Genom att styrketräna är mer av det man går ner fett istället för muskler. För att göra det enkelt för honom och något som ska fungera i vardagen så kan jag rekommendera en lite modifierad tallriskmodell.
Dela upp tallriken på fyra delar, 1/4 kolhydrater = pasta,potatis etc 1/4 grönsaker och 2/4 protein.
Killar kan och bör äta mer protein eftersom protein bygger faktiskt muskler samt att det gör att det man gå ner blir är till stor del fett.
Många kollar bara på vågen men det är ju faktiskt fett man vill tappa och inte muskler..
Till dig då så kan jag rekommenderadera en VÄLDIGT långsam viktuppgång om du inte vill lägga på dig fett, tjejer har svårare att bygga muskler än killar
men självklart är det inte omöjligt.
Nu vet jag inte hur mycket du väger men om du tar ditt nuvarande matintag som du står stilla på i vikt och lägger till ett ordentligt glas mjölk och en ordentlig ost/skink macka
efter träning borde det räcka långt. Händer inget kan du testa lägga på lite mer men ge det en månad i taget.
Många tjejer är rädda för att träna HÅRT, de flesta vill inte bli "biffiga" men jag lovar du kommer inte vakna upp och ha fått massa muskler ;) träna hårt och så tungt du kan så kommer resultaten.
Till lucia:
1. Efter träning är det viktigt att få i dig något som innehåller protein och kolhydrater så snabbt som möjligt, desto snabbare är faktiskt bättre.
Ett stort glas mjölk direkt efter och ett mål mat inom 3 timmar är nästan optimalt det går att få det.
2. Mycket fett eftersom det saktar ner magsäcktömningen och tar längre tid innan kroppen kan använda näringen.
3. Ät något ca 2 timmar innan och träna hårt, var inte rädd för att ta i! Något speciellt du tänker på innan?
Sov ordentligt och ha kul på gymmet och sköt maten så kommer resultaten.
4. Ett otroligt bra schema för nybörjare är att träna hela kroppen på helkropps pass 2 gånger i veckan. Många av mina nybörjar klienter har fått utmärkta resultat av det.
Självklart får man ofta justera övningar efter vad som passar personen men det är sånt de betalar för ;)
5. 3 set och 5-8 repetioner per musklel, där det högre bygger massa och lägre lite mer styrka. När du orkar 8 st två set i rad så ska du öka på det tredje setet och nästa gång ska du köra två set på den tyngre osv..tills du kör alla set på den vikten.
Till Jennie:
Eftersom du tränar såpass mycket behöver du äta mer, många är rädda för att äta mycket men blir snabbt hungriga igen och börjar små äta.
Så det jag kan rekommendera är att få in ett stort mål mat efterträning samt äta större portioner för att inte bli hungrig så snabbt igen.
Äter du av tråkighet eller känslomässiga skäl kan jag rekommendera dig att tänka på något annat och fundera på varför du äter just då och hur du kan sluta associera det med mat.
Det är väldigt svårt att hjälpa dig med kosten eftersom när jag ska hjälpa någon som tränar såpass mycket behöver jag mycket mer information om vardagen,träningen, vikt, längd och nuvarande kost.
Jag skulle tycka det var jätte kul att ge dig ett personligt matschema, det kostar 200 kr och jag justerar det åt dig i 3 månader.
Tyvär finns det inget "enkelt" matschema eftersom alla är olika till vardags och jag skulle inte rekommendera dig tex det jag gav till Lottas pojkvän här uppe eftersom du tränar såpass mer och lever säkert ett mycket aktivare liv.
Hör av dig om du skulle vara intresserad!
Till Sanna:
Tycker du att du har för stor mage så är det helt enkelt så att om du vill få den mindre måste du gå ner i vikt, tyvär funkar det inte att förbränna fett från bara ett ställe.
Dock får du tänka på att det putar alltid lite för alla tarmar,magsäck och diverse organ tar lite plats =)
/Tobias på Tk-balans
Blunda Och Håll Mig Hårt
Det är snöigt ute idag. Och idag har jag tråkigt istället, rastlös, mest för att jag vet att jag inte har något att göra i morgon efter jobbet. Någon som vill umgås?
Glöm inte att ställa en fråga till T som är personlig tränare. Han svarar på frågorna i morgon.
The Boys From
Jag Kan Inte Skilja På
Tandläkare, jobb, lämna ett papper på gymet, laga mat, tvätta. Jag är inte van att göra så här mycket, nu har jag ont i huvudet. Dessutom är det den där veckan, ni vet den jobbigaste i månaden.
Åh
Som Ett Sätt Att Säga Tack För I Kväll
Lagade ett hål i tanden tidigt i morse (därav min konstiga min?). Inte kul alls. Nu ska jag lyssna på Melissa Horn och kanske kasta in en tvätt.
